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터키는 유럽에서 심장 마비 사망자 1 위를 차지했습니다. 우리나라에서는 매년 20 만 명이 심장병으로 사망합니다. 2020 년에는 40 만명이 심장병으로 사망 할 것으로 예상됩니다. 그러나 사전에 예방 조치를 취하면 심장 마비를 예방할 수 있습니다. Memorial Şişli Hospital 심장 외과 과장 Prof. Dr. Bingür Sönmez는 10 단계로 심장 건강을 보호하는 방법을 설명했습니다.

심장 검사는 언제 시작해야합니까?

심장 검사는 자궁에서 시작해야합니다. 3 개월이 지나면 아기의 심실을 초음파로 검사하고 건강한 것으로 진단해야합니다. 출생 후 ECHO는 5 세 이내에 시행해야하며 혈당, 혈중 지질 및 혈압은 20 세까지 여러 번 확인해야합니다.

심장 건강 측면에서 가장 위험한시기는 언제입니까?

20-30 세는 심장 건강 측면에서 마모 계수가 가장 높은시기입니다. 대학에 올 때까지 초 고전 시험을 치르고, 대학을 시작할 때 가족과의 첫 이별, 첫사랑, 결혼, 아이를 갖는 것은 마음이 지친다. 우리가 태어날 때 우리의 마음은 0 세입니다. 우리가 20 세가되면 심장은 20 세 이상임을 확신합니다. 중요한 것은 심장 연령과 정상 연령의 균형을 유지하는 것입니다. 이 기간은 흡연이 가장 많이 시작되는 기간입니다. 터키에서는 15-27 세 사이의 매일 흡연율이 22 %이며 대학생 3 명 중 1 명 (33 %)이 흡연합니다. 30 세까지 심하게 사용 된 심장은 조기 심장 마비에 대비합니다.

심장의 모든 통증을 고려해야합니까?

심장은 24 시간 동안 쉬지 않고 작동하며 정상적인 근육보다 더 많은 산소를 필요로하는 기관입니다. 정맥 중 하나가 막혀 있고 충분한 산소가 심장에 도달하지 않으면 심장 마비가 발생합니다. 심장 마비는 걸을 때 통증으로 시작된 다음 휴식 중에 나타날 수 있습니다. 통증이없는 심장병 환자 (침묵 한 심장병)도 있습니다. 고통이없는 환자는 불행하다. 초기 통증은 심장 마비이고, 첫 번째 심장 마비는 죽을만큼 심각 할 수 있습니다.

어떤 통증이 심장 마비의 신호입니까?

가슴, 목, 팔, 왼손 목 또는 손가락에 통증, 압박감, 무감각 및 저림이 있으면 즉시 의사와 상담해야합니다. 요약하면, 이러한 영역에서 이전에 존재하지 않았던 모든 감각을 고려해야합니다.

어떤 환자가 조용한 심장병을 앓고 있습니까?

통증은 신체를 보호하는 메커니즘입니다. 통증 메커니즘이 손상된 환자는 당뇨병 환자, COPD 환자 및 비만입니다. 환자의 약 20 %가이 그룹에 속합니다. 또한 꿀벌에 대한 여성의 내성이 높기 때문에 조용한 심장병이 남성보다 더 흔합니다.

성인의 경우 심장 검사를 얼마나 자주해야합니까?

가족의 초기 심장병, 자신 또는 가족의 당뇨병, 고혈압 및 과체중이있는 사람들은 고위험군에 속합니다. 위험군에 속한 사람들은 30 세 이후에 매년 혈액 검사, 혈압 조절 및 운동 검사를 받아야하며, 40 세 이후에 위험군에 속하지 않은 사람들은 매년 혈액 검사를 받아야합니다. 특히 40 세 이후에 아드레날린 수치가 높은 고위 경영진이 미래를 위해 관상 동맥 조영술을 계산할 것을 권장합니다. 이러한 우수한 기술 덕분에 향후 10 년 동안 심혈관 질환 현황에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 오늘날 젊은이들이 자신의 나이와 전문 지식을 초과하는 일을 시작하면 나이 때문에 감당할 수없는 책임을지고 스스로를 지쳐 관상 동맥 질환의 위험이 증가한다는 것을 증명합니다.

하이 엔돌핀은 심장 건강에 좋은가요?

우리 몸에는 아드레날린과 엔돌핀의 두 가지 호르몬이 있습니다. 아드레날린은 우리를 유지하는 호르몬입니다. 그것은 우리의 혈압과 심박수를 높입니다. 그러나 두근 거림, 경련 및 고혈압을 유발합니다. 엔돌핀은 혈관을 확장합니다. 둘 다 행복하고 습관적입니다. 좋은 음악을 듣고 좋은 책을 읽고 차분한 산책을하고 나면 혈중 엔돌핀 수치가 올라갑니다. 엔돌핀이 높을수록 아드레날린이 낮을수록 심장 건강이 좋아집니다. 심장 건강을위한 진정한 공식은 아드레날린을 줄이고 엔돌핀을 증가시키는 것입니다.

아이들이 심장 마비를 일으킬 수 있습니까?

어린이의 심장 사망은 심장 마비가 아닙니다. 심장 마비가 발생하기 위해서는 심장을 공급하고 혈관을 막는 혈관에 응고가 형성되어야합니다. 어린이의 사건은 일반적으로 선천적 사건으로 인해 발생하는 원인입니다. 이것은 판막 협착 (대부분 대동맥 판막), 선천성 부정맥 및 심장의 두 벽 사이의 비후 일 수 있습니다. 대부분 어린이의 사망은 선천성 기형으로 인한 부정맥으로 인해 발생합니다. 신생아에서 모유 수유 중 빨기 곤란과 멍이 들었다면 선천성 심장 기형의 선구자입니다.

추위와 더위는 심장 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

겨울에는 심장 마비와 혈관 질환이 증가합니다. 감기는 경련 요인입니다. 감기가 가슴에서 직접 또는 입을 통해 취해지면 경련을 일으 킵니다. 특히 추운 날씨에 외출 할 때는 꽉 끼고 스카프를 착용해야합니다. 겨울철에 사용량이 증가하는 일부 독감 치료제는 리듬 장애를 유발합니다. 여름에는 과도한 열이 심장의 건강, 수분 손실을 위협합니다. 발한으로 인해 손실 된 전해질은 리듬 장애를 유발할 수 있으며 수분 손실로 인한 혈액의 유동성 감소로 인해 관상 동맥의 무고한 협착이 막힐 수 있습니다. 여름에 마실 물의 양; 소변 색은 밝아 야합니다. 이것은 여름에 2.5-3 리터를 의미합니다.

심장을 위해 어떤 운동을해야합니까?

심장 건강을위한 최고의 스포츠는 빠르게 걷는 것입니다. 스포츠는 몸에 너무 지치지 않는 방식으로 이루어져야합니다. 신체를 사용하는 경우 하루에 45 분 걷는 것이 이상적입니다. 그러나 스포츠를 처음하는 경우 신체에 과부하를 일으키고 피곤하지 않을 필요가 있습니다. 심장 건강을위한 두 번째 중요한 스포츠는 수영입니다. 운동을하는 동안 심박수는 100 미만이어서는 안되지만, 심박수를 120 이상으로 늘릴 필요는 없습니다.

흡연을 피하는 것은 심장병을 예방하기위한 첫 번째 단계가되어야합니다. 그 후 체중, 혈압 및 당분을 조절해야합니다. 당신의 삶에서 설탕과 탄수화물을 제거하십시오. 담배를 피우지 마십시오.