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건강한 삶, 질병 예방 또는 에너지 획득을위한 비타민의 사용이 점차 증가하고 있습니다. 자연 식품에서 필요한 비타민을 섭취하는 대신 무의식적으로 추가 비타민을 사용하면 질병이 유발됩니다. Memorial Health Group 내과 전문가들은 무의식적 인 비타민 사용으로 인한 피해에 대한 정보를 제공했습니다.

간 및 신장 건강을 위협 할 수 있음

건강한 사람은 음식 외에 비타민을 섭취 할 필요가 없습니다. 그러나 비타민 결핍이있는 사람은 의사의 감독하에 의사의 의사에 따라 비타민을 추가로 섭취해야합니다. 무의식적으로 비타민 A를 섭취하면 간 장애가 발생합니다. 비타민 C는 신장 결석 및 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

비타민의 불필요한 사용은 신체에 해를 끼칩니다

불필요하게 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 체내에 축적되어 간 중독으로 이어질 수 있습니다. 과도한 비타민 D는 혈중 칼슘 농도를 높일 수 있습니다. 과도한 칼슘은 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 다량의 니아신 (B3)은 신경계, 포도당 및 혈액 내 지방에 마약 효과를 일으킬 수 있습니다. 장기간 고용량의 비타민 B6은 때때로 돌이킬 수없는 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 미국에서 수행 된 일부 과학적 연구는 과도한 비타민 사용과 진행성 전립선 암 사이에 연관성이 있음을 보여줍니다.

비타민 C가 너무 많으면 결석이 형성 될 수 있습니다.

감기와 독감과 같은 질병에 비타민 C를 처음으로 적용하는 것은 소비입니다. 그러나 고용량의 비타민 C를 장기간 복용하면 옥살산 결석이 발생할 수 있습니다. 비타민 C는 위산을 증가시키고 위의 공격적인 요인 중 하나라고 알려져 있습니다. 빈혈 환자에게는 철분과 함께 비타민 C를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 철분 축적과 용혈성 빈혈이있는 혈색소 침착증의 경우 비타민 C는 권장되지 않습니다.

개인마다 필요한 비타민이 다릅니다.

필요한 비타민과 그 양은 의사의 감독하에 결정되어야합니다. 일반적으로 성장 발달, 임신, 고령자, 만성 질환자, 알코올 중독자 등이 부족한 비타민을 사용합니다. 비타민의 일일 권장량은 "RDA"로 정의됩니다. 이 값은 비타민의 라벨 정보에 포함됩니다. 그러나 필요한 양은 사람마다 다를 수 있으므로 의사가 관리해야합니다. 특정 질병에서는 더 많은 양의 비타민이 사람에게 권장되기 때문입니다. 또한 약물은 비타민의 활동을 억제 할 수 있습니다.

음식에서 자연적으로 비타민 섭취

신체의 일일 비타민 필요량은 올바른 영양 프로그램과 다양한 음식으로 충족 될 수 있습니다. 대부분의 비타민은 이미 식물 및 동물 식품에서 발견됩니다. 이를 위해서는 자연, 과일 및 채소 기반의 균형 잡힌 식단이 선호되어야합니다. 계절에 따라 적당량 섭취하는 신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄의 가장 풍부한 공급원입니다.