라마단 기간 동안 건강한 식생활을위한 팁

라마단 기간 동안 건강한 식생활을위한 팁

라마단 기간 동안 18 시간의 굶주림과 갈증은 더운 날씨로 인해 몸이 더 많은 수분을 잃게 만듭니다. 소화기 문제의 영향을받지 않고 체지방 비율을 줄이고 근육량 감소를 방지하기 위해 이프 타르와 사후 르를 수행해야하며 적절한 메뉴를 준비하고 물 소비량을 올바르게 계획해야합니다. Memorial Wellness Nutrition Department 전문가들은 금식중인 사람들에게 건강한 영양 조언을 제공했습니다.이프 타르 식사 15 분 후에 메인 코스를 시작해야합니다.iftar 테이블의 가장 큰 실수는 다양한 요리를 준비하는 것입니다. 고지방 및 단순 탄수화물 식품을 30 일 동안 섭취하면 초과 칼로리를 섭취 할 때마다 지방으로 저장됩니다. 대신에; 금식은 너무 차갑지 않은
식도암의 첫 징후는 삼키기 어려울 수 있습니다

식도암의 첫 징후는 삼키기 어려울 수 있습니다

삼키기 어렵고 목에 찔리는 것은 많은 사람들이 특정한 이유로 경험하는 단순한 불만으로 인식 될 수 있지만 때로는 식도암과 같은 심각한 질병의 선구자가 될 수 있습니다. 이러한 증상을 무시하고 의사에게 늦게 신청하면 조기 진단을받을 수 없습니다. 세계와 우리나라에서 암 사망의 주요 원인 중 하나 인 식도암으로부터 보호 받기 위해 과도하게 뜨겁고 산성 및 알코올성 음료를 섭취하지 않고 흡연을 멀리하고 건강하게 먹는 것이 중요합니다. 교수 Dr. Hasan Fevzi Batırel은 연하 곤란, 식도암 및 치료 방법에 대한 정보를 제공했습니다.먹는 음식의 온도와 일관성에주의하세요.식도암을 예방하기
독감 백신을 맞을 때입니다

독감 백신을 맞을 때입니다

가을과 함께 독감의 계절도 왔습니다. 전문가들에 따르면 독감을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 예방 접종을받는 것입니다. 독감 백신은 조기에 투여하면 면역 체계를 더욱 강화하여 질병을 예방합니다. Memorial Ataşehir 병원 흉부 질환 부서 전문가들은 "질병 예방에있어 독감 백신의 효과적인 역할"에 대한 정보를 제공했습니다.아무 조치도 취하지 않으면 폐렴을 유발할 수 있습니다.독감은 가을과 겨울에 가장 흔합니다. 기침이나 재채기, 공기 중으로 퍼지는 물방울 및 직접 접촉을 통해 전염됩니다. 문 손잡이, 컴퓨터 키보드 및 전화와 같은 일반적인 품목은 오염을 일으킬 수 있습니다. 증상으로는 발열, 인후통, 콧물, 재채기, 기침, 두통, 근육과 관절의 통증, 쇠약 등이 있습니다. 일반적으로 1 ~ 2 주 이내에 개선됩니다. 그러나 노인, 당뇨병 환자 및 기저 신장, 심장 또
내 아이에게 악몽을 먹이라고하면

내 아이에게 악몽을 먹이라고하면

많은 부모들이 불평하는 아이들의 식사 문제는 시간이 지남에 따라 아이가 부모에게 사용하는 무기로 변합니다. 가족이 먹는 것에 민감하다는 것을 아는 아이는 먹는 약속으로 원하는 것을 먹을 수 있습니다. Memorial Ataşehir 병원 아동 건강 및 질병 부서의 전문가들은 어린이의 식습관을 가르치기 위해 어머니와 아버지의 의무에 대한 정보를 제공했습니다.자녀와 함께 고집하지 마십시오식사에 대한 자녀의 고집은 문제를 더욱 증가시킬 수 있습니다. 식사에 대한 과도한 민감성을 보는 자녀는 시간이 지남에 따라 식사를 통해 모든 요청을 할 수 있음을 알게됩니다. 이러한 상황은 시간이 지남에 따라 가족과 아동 사이에 심각한 의사 소통 문제를 야기합니다.교육 수준은 자녀의 식단에 영향을 미칩니다식욕이없고 음식을 선택하는 어머니의 자녀에서도 비슷한 행동이 관찰됩니다. 다시 말하지만, 영양의 균일 성은 아동의 영양에 부정적인 영향을 미치는
시험 기간 동안 매일 아침 호두 3 개 섭취

시험 기간 동안 매일 아침 호두 3 개 섭취

이번 주말 시험을 준비하는 학생들은 종종 스트레스와 집중적 인 작업으로 인해 영양 불균형을 경험합니다. 이러한 불규칙성은 식욕 부진, 체중 감소, 과도한 체중 증가, 심지어 메스꺼움, 변비, 설사 및 현기증과 같은 일부 건강 문제로 이어질 수 있습니다. Memorial Şişli 병원 영양 및 다이어트 부서 의사는 학교 및 시험 성공에 직접적인 영향을 미치는 영양 스타일에 대해 학생과 가족에게 제안했습니다.B 그룹 비타민은 스트레스로부터 보호하고 정신 능력을 향상시킵니다.시험 기간 동안 건강한 식습관은 집중력을 높이고 성공을 피할 수없는 요인 중 하나입니다. 또한 가족이 영양에 대해 세심한주의를
일찍 세상에 인사하는 사람들

일찍 세상에 인사하는 사람들

미숙아… 환경에서 듣는 개념이지만 그 의미를 완전히 알지 못할 수도 있습니다.Memorial Hospital 신생아 집중 치료실 감독관 Uz. Dr. Ercan Tutak은 미숙아에 대한 정보와 취해야 할 예방 조치를 제공했습니다.모든 아기가 약한 조산으로 태어나나요?흔한 실수 중 하나는 신생아의 체중에 따라 조산 여부를 판단 할 수 있다는 것입니다. 그러나 출생 체중은 아기의 조산 여부를 나타내지 않습니다. 체중이 2000g 인 아기는 조산이 아니지만 3000g으로 태어난 아기는 조산 일 수 있습니다. 38 주 이전에 태어난 아기를 미숙아라고합니다.미숙아는
신발과 반지가 너무 조이기 시작하면

신발과 반지가 너무 조이기 시작하면

지휘자처럼 호르몬을 관리하는 뇌하수체에서 발생하는 종양은 "거대한 질병"으로 정의되는 Gigantism을 유발할 수 있습니다. 생리 불순과 같은 문제를 일으킬 수있는 뇌하수체 종양은 임신과 성기능 장애를 일으킬 수 있습니다. Memorial Şişli / Ataşehir 병원 뇌, 신경 및 척수 수술 부서 전문가들이 뇌하수체 종양과 그 치료법에 대한 정보를 제공했습니다.지휘자처럼 호르몬 관리"Sella Turcica", 즉 터키 안장으로 알려진 뼈 내 영역의 뇌 기저에 위치한 뇌하수체는 무게가 약 0.6g
8 여성의 심혈관 질환 예방 조치

8 여성의 심혈관 질환 예방 조치

이 위험은 불규칙한 삶과 통제 소홀로 인해 관상 동맥 폐색, 뇌졸중, 심장 마비 등과 관련하여 위험한 그룹에 속한 여성에서 훨씬 더 증가합니다. 남성에게 더 흔하다고 생각되지만 심장 질환도 여성에게 빠르게 확산되고 있습니다. 생명의 손실 측면에서 세계 통계를 보면 여성의 약 1/3이 심혈관 질환으로 사망하는 것으로 나타났습니다. Memorial Bahçelievler 병원 심장과 Uz. Dr. Gülsüm Bingöl은 여성의 심혈관 질환 및 예방 방법에 대한 정보를 제공했습니다.40 세 이후 여성의 평
자녀와 함께 효율적인 휴가 계획

자녀와 함께 효율적인 휴가 계획

학교가 문을 닫기 직전에 여름 방학 러시가 이미 시작되었습니다. 아이들이 휴식을 취하고 즐겁게 지내며 새로운 것을 배울 수있는 여름 휴가는 새로운시기를보다 효율적으로 시작할 수있게합니다. 부모는 여름 방학을 올바르게 사용하기 위해 몇 가지 중요한 사항에주의를 기울여야합니다. Memorial Health Group 아동 및 청소년 심리학과 전문가들은 재미 있고 유익한 여름 휴가를 제안했습니다.좋은보고를 약속했다면 반드시 이행하십시오때때로 부모는 성공적인 성적표를 얻기 위해 자녀에게 약속을합니다.학기말 좋은 성적표와 함께 오는 아이들에게주는 선물 약속은 반드시 이행되어야합니다. 그러나 이러한 재정적 보상 외에도 자녀는 그를 뒷받침하는 말이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 좋은 성
평생 건강을위한 예방 접종

평생 건강을위한 예방 접종

질병에 대한 보호의 첫 번째 규칙; 건강하고 강력한 면역 체계를 갖기 위해. 유해 요인으로부터 우리 몸을 보호하는이 시스템을 강화하는 방법은 예방 접종을 통해서입니다. 질병이 발생하기 전에 예방하는 것이 진단 및 치료보다 경제적이고 안전하며 비용이 적게 든다는 사실을 잊지 마십시오. 2014 년 4 월 24-30 일에 개최 된 세계 백신 주간에서 Memorial Ataşehir 병원 흉부 질환 부서 전문가들은 질병 백신의 보호 효과에 대한 정보를 제공했습니다.백신은 공중 보건 관행입니다예방 접종은 공중 보건을 보호하는 중요한 요소 중 하나입니다. 이 백신은 질병과 그로 인한 나쁜 결과로부터 사람들을 보호하기 위해 건강하고 위험에 처한 사람들에게 투여됩니다. 이 형태로 몸은 스스로 해를
여름 미학에 대해주의해야 할 사항

여름 미학에 대해주의해야 할 사항

여름이 시작되면서 미적 작업이 증가했습니다. 특히 휴가 전에 많은 여성과 남성이 얼굴 미학, 신체 성형 방법, 유방 수술에서 보톡스에 이르기까지 많은 미용 응용 프로그램에 의존합니다. 그러나 여름에 수행 할 미적 시술과 관련하여 몇 가지 중요한 사항을 고려해야합니다. 교수 Dr. Teoman Eskitaşçıoğlu는 미적 작업에 대한 중요한 제안을했습니다.모든 부위에 미적 수술을 적용 할 수 있습니다.미용 수술은 대부분 머리와 목 부위에서 이루어 지지만 모든 해부학 적 부위의 미적 시술은 현대적인 방법으로 시행됩니다. 여성과 남성은 얼굴 부위에 코 성형술을 가장 선호합니다. 눈꺼풀 및 귀 미용 수술이 두 번째입니다. 충전, 보톡스,
비겁하게 소금에 손을 대십시오

비겁하게 소금에 손을 대십시오

건강한 삶에 필요한 과도한 소금 섭취는 또한 생명을 위협하는 질병을 유발할 수 있습니다. 터키에서 4 명 중 1 명의 사망을 초래하는 고혈압을 포함한 많은 질병은 낮 동안 섭취하는 소금의 양을 줄임으로써 예방할 수 있습니다. 식사의 소금 양 1g 감소; 뇌졸중 사례를 5 %, 심장 마비를 3 % 줄이면서 하루에 염분 9g을 적게 사용하면 마비를 34 %, 심장 마비를 24 % 줄일 수 있습니다. 메모리얼 아타 셰 히르 병원, 내분비 및 대사 질환 부서, Assoc. Dr. Ferit Kerim Küçükle
겨울에 풍화 된 피부를 복구하는 8 단계

겨울에 풍화 된 피부를 복구하는 8 단계

겨울의 춥고 바람이 많이 부는 날씨 외에도 피부의 수분 균형은 에어컨이 설치된 환경의 영향으로 수분을 잃습니다. 결과적으로 건조, 박리 및 무광택 외관이 발생할 수 있습니다. 봄철과 함께 여름으로의 전환 동안 피부 회복을 위해; 영양에서 물 소비, 라이프 스타일 변화에서 화장품 적용에 이르기까지 일련의 조치를 취해야합니다. Memorial Bahçelievler 병원 피부과 전문가들은 봄철에 올바른 피부 관리를위한 중요한 제안을했습니다.1. 봄에 피부 타입에 따라 보습제를 바꿉니다.겨울철에 닳아 없어지고 수분이 부족한 피부에 적합한 보습제를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 피부과 의사의 통제하에 피부 타입에 적합한 제품을 선택해야만 달성 할 수 있습니다. 충분히 촉촉한 피부가 건강하고 밝아 보입니다.2. 아침 저녁으로 피부를 깨끗하게 유지하십시오대기 오염과 화
덥고 습한 날씨는 천식 발작을 유발합니다

덥고 습한 날씨는 천식 발작을 유발합니다

뜨거운 공기와 높은 습도는 건강한 사람조차도 삶의 질을 떨어 뜨리지 만 천식 환자들은 어려운 과정을 거치게됩니다. 천식 발작은 대기 오염이 심한 지역에 사는 사람들, 특히 천식 가족력이있는 사람들에게서 더 흔합니다. Memorial Şişli 병원 흉부 질환 부서 전문가들은 여름철에 천식 환자가주의해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.천식 발작이 증가합니다전 세계와 마찬가지로 우리나라의 심각한 공중 보건 문제인 천식은 다양한 자극에 의한 폐의 기관지가 좁아 져서 발생하며 숨가쁨 발작으로 진행됩니다. 바이러스 감염과 알레르겐 노출은 천식 환자의 호흡 곤란의 주요 원인입니다. 그러나 다른 중요한 위험 요소는 특히 여름철에 더운 날씨와 높은 습도입니다. 특히, 극도로 더운 날씨와 갑작스러운 호흡기 열 손실은 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 지구 온난화가 증가하면 꽃가루가 대기 중에 오랫
낮은 수분 섭취는 조산 위험을 증가시킬 수 있습니다

낮은 수분 섭취는 조산 위험을 증가시킬 수 있습니다

“아기가 더 건강하게 자라려면 많이 먹어야한다”는 생각은 거의 모든 임산부가 염두에 둔 생각입니다. 가장 큰 실수는 여기서 시작됩니다. 사실, 올바른 것은 임신 중에 균형 잡힌 건강한 식단을 먹는 것입니다. 메모리얼 병원의 여성 건강 및 질병 부서에서 Op. Dr. Figen Taşer Güney는 임신 중에 소량의 음식을 자주 섭취하는 것이 건강하므로 임산부에게 금식은 건강한 선택이 아니라고 말합니다.이 기간 동안 영양의 기초는 작고 빈번한 음식 섭취입니다. 낮 동안 주요 식품군의 균형 잡힌 분배가 중요합니다. 임신 중 단백질, 에너지, 비타민 및 미네랄에 대한 요구가 증가하고 있음을 고려할 때 이러
30 세 이후에 건망증이 증가한다

30 세 이후에 건망증이 증가한다

나이가 들어감에 따라 더욱 잊혀지는 것은 사실입니다. 새로운 것을 배우거나 이전에 알려진 이름과 단어를 기억하거나 개인 물품을 찾는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이것은 일반적으로 심각한 메모리 결함이 아닙니다. 보통 건망증의 징후입니다. 그러나 간단한 예방 조치로 건망증을 예방할 수 있습니다. Uz. 기념 병원 신경과에서. Dr. Abdullah Özkardeş는 "망각을 극복하는 방법"에 대한 정보를 제공했습니다.건망증이 걱정되는 사람은 의사와 상담해야합니다. 또한 기억을 유지하고 잊어 버리는 것을 방지하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 취미를 다
터키, 불필요한 항생제 사용으로 유럽 최초

터키, 불필요한 항생제 사용으로 유럽 최초

세균 감염 치료에 필요한 항생제는 통제되지 않고 부적절한 질병의 치료에 사용될 때“항생제 내성”을 일으 킵니다. 내성 박테리아로 인한 질병은 특히 집중 치료를 받고 면역 체계가 약한 환자에게 심각한 건강 위협을가합니다. Uz, Memorial Antalya Hospital의 감염성 질병 및 임상 미생물학과 Dr. 시린 엘미 (Sirin Elmi)는 11 월 18 일 세계 항생제 인식의 날 (World Antibiotic Awareness Day)에서 공중 보건에 대한 세계적인 위협이되고있는 불필요한 항생제 사용으로 인한 위험에 대한 정보를
역류를 예방하기 위해 올바르게 식사하십시오

역류를 예방하기 위해 올바르게 식사하십시오

최근 몇 년간 유병률이 증가하고있는 위식도 역류 질환은 가슴이 타거나 입안에서 쓴맛과 신맛이 나는 물과 같은 고전적인 증상으로 나타날 수 있습니다. 역류를 피하기 위해; 커피, 초콜릿, 알코올 및 지방이 많은 음식과 같은 불만을 증가시키는 음식을 피할 필요가 있습니다. Assoc, 소화기과, 메모리얼 카이 세리 병원. Dr. Alper Yurci는 역류 질환과 그 치료에 대한 정보를 제공했습니다.역류성 불만은 건강한 사람들 에게서도 볼 수 있습니다.역류는 건강한 사람에게서 볼 수있는 문제입니다. 역류가 질병으로 간주 되려면 다양한 불만과 합병증이 있어야합니다. 이 경우 문제를 위식도 역류 질환이라고합니다. 식도 하단에는 위 내용물이 식도로 다시
사랑은 심장의 약입니까?

사랑은 심장의 약입니까?

메모리얼 병원 심장 외과 과장 Prof. Dr. Bingür Sönmez는 2 월 14 일 발렌타인 데이에 환자를 우회하는 사랑 제안을했습니다.“사랑에 빠진 것은 마음에 좋습니다. 우회되는 사람과 사랑에 빠지는 것은 자유롭지 만, 당신이 측정을 잃지 않는 조건에서. 우회 수술을받은 분들에게 제가 제안하는 것은 먼저 배우자와 사랑에 빠지고 2 월 14 일 배우자에 대한 사랑을 새롭게해야한다는 것입니다. "사랑에 빠진 것은 마음에 좋다마음에 좋은 것은 성교가 아니라 사랑에 빠지는 것입니다. 사랑에 빠지면 호르몬 엔돌핀이 분비됩니다. 엔돌핀은 기쁨과 행복을주는 호